الصحة النفسية

حديث هادئ وبلا وصمة عن الصحة النفسية: القلق والاكتئاب، الضغط النفسي بعد الحرب والنزوح، النوم، احتراق العمل، وكيف تطلب المساعدة في مجتمعاتنا.

12 مقالاً

مقالات عن الصحة النفسية

الصحة النفسية

الصحة النفسية في سوريا: عبء صامت بعد الحرب وكيف تعتني بنفسك

سنوات الحرب تركت عبئاً نفسياً كبيراً في سوريا. تعرف على حجم المشكلة بلغة مطمئنة، وعلامات الضغط النفسي، وخطوات بسيطة للعناية بنفسك، ومتى تطلب المساعدة.

6 أغسطس 2026 · 8 دقائق قراءة
الصحة النفسية

الترامادول والاعتماد على المسكنات: الواقع والمخرج

الترامادول أكثر أدوية الإدمان شيوعاً في مصر ودول عربية أخرى. دليل غير مُحكوم عليك لفهم كيف يحدث الاعتماد وما الذي يساعد فعلاً.

4 أغسطس 2026 · 7 دقائق قراءة
الصحة النفسية

الأرق: كيف تُصلح نومك بدون حبوب

لماذا العلاج المعرفي السلوكي للأرق يتفوق على الحبوب المنومة في النتائج طويلة المدى؟ خطوات عملية لتقييد النوم وضبط الحافزية تُجريها بنفسك في البيت.

4 أغسطس 2026 · 8 دقائق قراءة
الصحة النفسية

القلق عند الأطفال: علامات يُغفلها الآباء

قلق الطفل نادرا ما يبدو كقلق. يظهر في آلام البطن والامتناع عن المدرسة والتعلق الزائد. تعرف على ما تبحث عنه وكيف تُساعد دون أن تُفاقم الأمر.

4 أغسطس 2026 · 11 دقائق قراءة
الصحة النفسية

اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض، وماذا يساعد

دليل شامل لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) في سياق الحرب والنزوح والكوارث، يشرح الأعراض والعلاج المتاح ومتى تطلب المساعدة.

3 أغسطس 2026 · 8 دقائق قراءة
الصحة النفسية

الوصمة النفسية في المجتمعات العربية وكيف تتجاوزها

ملايين العرب يعانون في صمت خشية الوصمة الاجتماعية. دليل عملي لفهم المشكلة وكيف تطلب المساعدة أو تُساعد من تحب.

28 يوليو 2026 · 7 دقائق قراءة
الصحة النفسية

القلق: متى يصبح مرضا وكيف تتعامل معه؟

دليل عملي لاضطرابات القلق يشرح الفرق بين القلق الطبيعي والمرضي، والأعراض الجسدية المُحيِّرة، وخيارات العلاج المتاحة في المنطقة.

28 يوليو 2026 · 8 دقائق قراءة
الصحة النفسية

الحزن على الفقد: ما هو طبيعي ومتى يحتاج مساعدة

الحزن بعد الفقد طبيعي حتى لو دام سنوات طويلة. تعرف على الفرق بين الحزن الطبيعي واضطراب الحزن المطوّل، ومتى يحتاج الأمر مساعدة متخصصة، وما الذي يُفيد فعلا.

21 يوليو 2026 · 11 دقائق قراءة
الصحة النفسية

كيف تتوقف عن التدخين فعلاً: خطة عملية

دليل عملي للإقلاع عن التدخين والشيشة: العلاجات التي تضاعف فرص النجاح، خطة يوم الإقلاع، والتعامل مع الانتكاس بواقعية.

14 يوليو 2026 · 8 دقائق قراءة
الصحة النفسية

نوبة الهلع: ما يحدث في جسمك وكيف توقفها

نوبة الهلع تشعرك وكأن قلبك يتوقف، لكنها غير مميتة. افهم ما يحدث في جسمك خطوة بخطوة وتعلم أسرع الطرق لإيقافها والوقاية من تكرارها.

14 يوليو 2026 · 8 دقائق قراءة
الصحة النفسية

الاكتئاب: الأعراض، والعلاج، وكيف تطلب المساعدة

دليل واضح للاكتئاب يشرح الأعراض والفرق بين الحزن العادي والمرض، وخيارات العلاج المتاحة، ومتى تطلب المساعدة فورا.

14 يوليو 2026 · 7 دقائق قراءة
الصحة النفسية

الاحتراق الوظيفي: كيف تتعرف عليه قبل أن يُنهكك

الاحتراق الوظيفي ليس اكتئابا وليس كسلا. تعرف على أعراضه الثلاثة وسبب عدم نفع الإجازة وحدها في علاجه، وما يبدو عليه التعافي الحقيقي.

8 يوليو 2026 · 10 دقائق قراءة

تصفح حسب الموضوع

فهم التحاليل 23 الأمراض المزمنة 18 الأمراض المعدية 17 الأمراض الوراثية 12 صحة المرأة 15 صحة الطفل 13 الأدوية والسلامة 13 التغذية 12 الصحة النفسية 12 نمط الحياة والوقاية 17 صحة المنطقة 11 الطب التقليدي 11